İSTANBUL (Bursa Kuşu) – Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Günay Hajiyeva, Akdeniz Diyeti’nin depresyona karşı sağladığı koruyucu etkiler hakkında önemli bilgiler paylaştı.
Depresyonun, toplumsal ve ekonomik yapıyı derinden etkileyen bir sağlık sorunu olduğuna dikkat çeken Dr. Hajiyeva, “Dünya Sağlık Örgütü’ne göre depresyon, yaşam kalitesinin düşmesi ve iş gücü kaybının en önemli sebeplerinden biri olarak öne çıkmaktadır.” ifadelerini kullandı.
Farmakoterapi, psikoterapi ve yaşam tarzı değişikliklerinin tedavi sürecinde önemli bir yer tuttuğunu dile getiren Dr. Hajiyeva, son yıllarda beslenme faktörünün de bilim dünyasında daha fazla ön plana çıktığını belirtti.
Modern yaşamın getirdiği stres, hazır gıdalar ve hareketsiz yaşam tarzının, vücutta kronik inflamasyonu tetiklediğine işaret eden Dr. Hajiyeva, “Kronik inflamasyon; kalp-damar hastalıkları, kanser, otoimmün hastalıklar gibi birçok rahatsızlığın altında yatan görünmez bir risk faktörüdür.” şeklinde konuştu.
Bu durumu dengelemek için bilim insanlarının ‘Akdeniz Diyeti’ni önereceğini belirten Dr. Hajiyeva, “Yapılan geniş çaplı araştırmalar, Akdeniz Diyeti uygulayan bireylerde depresyon riskinin yaklaşık yüzde 30 oranında azaldığını göstermektedir. Aynı zamanda, bu diyeti izleyen kişilerde C-reaktif protein (CRP) ve IL-6 gibi inflamasyon göstergelerinin belirgin şekilde daha düşük olduğu ve BDNF (Beyin Kaynaklı Nörotrofik Faktör) düzeylerinin arttığı tespit edilmiştir.” açıklamasında bulundu.
Akdeniz Diyeti’nin içeriğinin etkilerine değinen Dr. Hajiyeva, “Zeytinyağının antioksidan ve antiinflamatuvar özellikleri bulunuyor. Zeytinyağında yer alan oleokantal adlı doğal bileşik, vücuttaki inflamatuar süreçleri baskılar. Balıkta bulunan Omega-3 yağ asitleri, özellikle EPA ve DHA, inflamatuar sitokinlerin salınımını azaltır. Kuruyemişler enerji kaynağı olmasının yanı sıra, beyin hücreleri arasındaki iletişimi destekler. Polifenoller ve lif açısından zengin sebze ve meyveler, bağırsak-beyin eksenini güçlendirir. Akdeniz mutfağının bu renkli ve doğal bileşenleri, beynin kimyasal dengesini olumlu yönde etkileyerek depresyona karşı bir koruyucu kalkan oluşturur.” diye vurguladı.
Yorumlar kapalı.