ANKARA (Bursa Kuşu) – Keçiören Belediyesi, çalışanlarının fiziksel aktivite bilincini artırmak ve sağlıklı yaşamı desteklemek amacıyla bir eğitim programı düzenledi. Bu etkinlik, belediye meclis salonunda gerçekleştirildi.
Eğitimde fizyoterapist Kübra Erdal, çalışma ortamının ergonomik düzenlenmesi, fiziksel aktiviteyi teşvik edecek davranış değişiklikleri ve omurga sağlığına zarar veren yanlış alışkanlıklar hakkında katılımcılara bilgi verdi.
Erdal, özellikle masa başında çalışanlar için günlük rutinlerine ekleyebilecekleri egzersiz önerileri sundu. “Öğle yemeği sonrası kısa yürüyüşler, açık havada egzersiz yapmak ve asansör yerine merdiven kullanmak gibi basit adımlarla sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek mümkün. Haftada en az 3 gün, 45 dakikalık yürüyüşler omurga sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır” şeklinde konuştu.
Yoğun iş temposunun fiziksel aktivite üzerindeki etkileri ve psikolojik dayanıklılığın önemi üzerinde durulan eğitimde, doğru nefes egzersizlerinin sağlıklı yaşam üzerindeki faydaları ve stresle başa çıkma konusundaki olumlu etkileri de vurgulandı. Eğitim sonunda katılımcılara, iş yaşamında kolayca uygulanabilir egzersiz hareketleri uygulamalı olarak gösterildi.
