Mersin Büyükşehir Belediyesi Sağlık İşleri Dairesi, artan sıcak hava koşullarına karşı vatandaşları bilgilendirerek, özellikle yaşlılar, küçük çocuklar, kronik hastalığı olan bireyler, hamileler ve bakıma muhtaç kişilerin alması gereken önlemleri açıkladı.
MERSİN (Bursa Kuşu) – Sağlık İşleri Dairesi Başkanlığı’na bağlı Halk Sağlığı ve Denetim Şube Müdürü Uzm. Dr. Bahar Gülcay Çat, Mersinlilere önemli uyarılarda bulunarak, bol sıvı alımının, güneş ışınlarının en yoğun olduğu saatlerde dışarı çıkmaktan kaçınmanın, uygun kıyafetlerin seçilmesinin ve güneş koruyucu krem kullanımının önemini vurguladı.
UZM. DR. ÇAT: “10:00-16:00 SAATLERİ ARASINDA GÜNEŞ IŞINLARINA MARUZ KALINMAMALI”
Uzm. Dr. Bahar Gülcay Çat, sıcak hava dalgalarının etkisinin arttığı bu süreçte, yaşlılar, çocuklar, kronik hastalığı olan bireyler ve hamilelerin, sabah 10:00 ile öğleden sonra 16:00 saatleri arasında güneş ışınlarına maruz kalmamalarını önerdi. Dışarı çıkmak zorunda kalanlar için açık renkli, hava alabilen şapka, güneş gözlüğü ve güneş koruyucu krem kullanmalarını tavsiye eden Dr. Çat, su tüketiminin önemine de dikkat çekti. “Bu dönemde günlük 2-2,5 litre su tüketilmesini öneriyoruz. Kronik hastalığı olan bireylerin sıvı alımını doktorlarına danışarak belirlemeleri gerekiyor. Suyun yerine kafein içeren içeceklerin asla tercih edilmemesi gerektiğini unutmamak gerekir; çünkü bu tür içecekler idrar söktürücü etki gösterir ve su ihtiyacını artırır” dedi.
Vatandaşların sıcak havalarda fazla fiziksel aktivite gerektiren işlerden kaçınmaları gerektiğini belirten Dr. Çat, “Eğer mümkünse evde kalmalarını öneriyoruz. Dışarıda çalışmak zorunda kalanlar için ise şapka kullanımı büyük önem taşıyor. Sık sık su içilmesini ve ara ara 15’er dakikalık molalarla gölgede dinlenmelerini tavsiye ediyoruz. Bu sıcak günlerde tuz kaybı yaşanabileceği için, eğer herhangi bir sağlık sorunları yoksa, tuzlu ayran gibi içecekler tüketilebilir” şeklinde konuştu. Ayrıca, alkollü içeceklerin su ihtiyacını artırdığı için önerilmediğini belirten Dr. Çat, ağır ve yağlı yiyecekler yerine meyve, sebze ve protein açısından zengin gıdaların tercih edilmesini önerdi.
SICAK ÇARPMALARINA DİKKAT!
Acil durumlarda yapılması gerekenler hakkında bilgi veren Dr. Çat, “Halsizlik, bitkinlik, yorgunluk ve aşırı susama hissi gibi belirtiler görüldüğünde, öncelikle su içilmesi gerektiğini vurguladı. Su içilmesine rağmen şikayetler devam ederse, hemen en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerekmektedir” dedi.
Kapalı alanların da düzenli olarak havalandırılması gerektiğini dile getiren Dr. Çat, “Eğer camlı bir alanda yaşıyorsanız, güneş koruyucu perdeler kullanmalısınız. Çocuklar, evcil hayvanlar ve yaşlılar asla araçta tek başına bırakılmamalıdır. Özellikle yaşlı bireyler, çocuklar ve bakıma muhtaç kişilerin bu sıcak havalarda korunması büyük önem taşımaktadır” ifadelerini kullandı.
