İstanbul Aile Hekimliği Derneği (İSTAHED) Bilim Komisyonu Üyesi Dr. Salih Bağdadioğlu, “Okula dönüşte dikkat edilmesi gerekenler, sağlıkla ilgili ailelere önemli hatırlatmalar” başlıklı bir açıklama yaptı.
İSTANBUL (Bursa Kuşu) – Yeni eğitim-öğretim yılına girerken, İstanbul Aile Hekimliği Derneği (İSTAHED) Bilim Komisyonu Üyesi Dr. Salih Bağdadioğlu, velilere çocukların sağlıklı bir okul hayatı için önemli önerilerde bulundu.
Akademik başarıyı sadece ders çalışmakla değil, sağlıklı bir beden ve zihnin de desteklemesi gerektiğinin altını çizen Bağdadioğlu, bu dengeyi sağlamanın önemine dikkat çekti.
KAHVALTI VE BESLENME ÖNERİLERİ
Bağdadioğlu, kahvaltının okul başarısındaki kritik rolü hakkında bilgi vererek, “Kahvaltı yapmayan öğrencilerde yorgunluk, dikkat dağınıklığı ve öğrenme güçlüğü gözlemleniyor. Peynir, yumurta, zeytin, tam tahıllı ekmek ve sebzelerden oluşan bir kahvaltı, çocuğun zinde kalmasına yardımcı olur,” şeklinde konuştu. Beslenme çantalarında meyve, kuruyemiş ve yoğurt bulundurulmasını önerirken, gazlı içecekler ve abur cuburdan kaçınılması gerektiğini vurguladı.
UYKU DÜZENİ VE EKRAN KISITLAMASI
Uyku düzeninin başarı üzerindeki etkisini dile getiren Bağdadioğlu, anaokulu ve ilkokul düzeyindeki çocukların 9-10 saat, ergenlerin ise 8-9 saat kesintisiz uyuması gerektiğini belirtti. “Yaz tatilinde bozulmuş uyku saatleri, okula dönüşte uyum sağlama sorunlarına yol açabiliyor. Ayrıca, sosyal medya kullanımı nedeniyle artan ekran süreleri, uyku süresini kısaltmakta ve öğrenme ile bağışıklık sistemini olumsuz etkilemektedir,” dedi.
Uyku öncesinde en az iki saat boyunca elektronik cihazların kapatılmasını ve odada minimum ışık kullanılmasını öneren Bağdadioğlu, gece horlayan çocukların KBB uzmanına götürülmesi gerektiğini de ekledi.
SPOR VE ERGONOMİ
Fiziksel aktivitenin önemini vurgulayan Bağdadioğlu, “Çocukların her gün en az bir saat spor yapması veya açık havada oynaması gerekmektedir. İlgilendikleri spor dallarına yönlendirilmesi, obezite ve diyabet riskini azaltarak bilişsel kapasitelerini artırır,” dedi. Ayrıca, okul çantalarının ve oturma düzeninin ergonomik olmasının sırt ve boyun sağlığı açısından önemli olduğunu ifade etti.
Okul ortamında hijyenin kritik olduğunu belirten Bağdadioğlu, el yıkama alışkanlığının erken yaşta kazandırılması, sınıfların düzenli havalandırılması, aşıların zamanında yapılması ve hasta çocukların okula gönderilmemesi gerektiğini söyledi. Viral enfeksiyonlarda antibiyotik kullanılmaması ve aile hekimine başvurulmasının önemini vurguladı. “Yılda en az bir kez aile hekimine, gerekirse çocuk hastalıkları uzmanına kontrol için gidilmeli. Demir eksikliği, B12 vitamini eksikliği veya hipotiroidi gibi sağlık sorunları, okul başarısını etkileyebilir,” diye konuştu.
Yorumlar kapalı.